I Steg 3 tar vi in simmare som klarat målen i Steg 2. Våra Steg 3 grupper är Delfinen, Sjölejon och Valen.

Träningstider:

Syfte

• Att simmaren ska få en grundläggande förståelse för simträningens olika delmoment
• Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll. Stort fokus ligger på att utveckla simmarens motorik, koordination och teknik.
• Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad teknik i alla fyra simsätten som kommer att ge en bättre simork.

Krav

• Klarat målen för steg 2

Träningsmål

• Simmaren ska klara 200m crawl; 100m medley, ryggsim, bröstsim samt 25 meter fjärilsim regelrätt med teknik, start, vändning och målgång. 
• Behärska start och vändning i samtliga simsätt med kort undervattensarbete efter.
• Simmaren ska kunna förstå enkla serier, kunna räkna längder och meter.
• Simmaren ska kunna skjuta ifrån under vatten och glida i streamline.
• Simmaren ska kunna utföra regelrätt start från pall och från vatten

Tävlingsmål

• Deltagit i klubbens interna tävla-mot-dig-själv-tävling Utmanaren
• Klarat pokal 1 i Utmanaren