SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Gustavsbergs Simsällskap
Simidrott

I A-gruppen tar vi in simmare som uppfyllt målen för B-gruppen.

 

Träningstider

  • Tisdagar 18:30 - 20:30 
  • Torsdagar 19:00 - 20:30
  • Fredagar 19:00 - 20:30
  • Söndagar 08:30 - 09:45
Simmarna ska ha duschat och bytt om till badkläder samt vara klara för uppvärmning vid träningstidens start. Till varje träning ska simglasögon, badmössa och vattenflaska tas med.


Syfte

A-gruppen är ett härligt gäng simmare i åldern 13 år och uppåt med siktet inställt på SUM-Sim, eller bara att må bra!

 

Här finns utrymme att anpassa efter individuell nivå och dagsform. 

Tränarna är alltid där för att hjälpa alla utvecklas och göra träningen rolig vilket ger en bra samvaro i gruppen. För att bidra till detta ytterligare förväntas simmare i denna grupp alltid visa god vilja gentemot andra simmare.

  • Simmaren ska ges möjligheten att utvecklas som tävlingssimmare samt att specialisera sig på specifika distanser eller simsätt.
  • Stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad aerob förmåga, styrka och simteknik, vilket kommer att ge en bättre simork.

Träningsmål

  • Simmaren ska ha utvecklat tekniken i de fyra simsätten. Simmaren ska klara 400 m crawl och medley; 200m ryggsim, bröstsim och fjärilsim med regelrätt teknik, start, vändning och målgång.
  • Simmaren ska visa utveckling på 200 meter medley och 400 meter frisim vilket visar på en god allsidighet och uthållighet.
  • Simmaren ska avslappnat kunna kicka 15 m under vattnet efter varje vänding vid 200m distanser, och i hög hastighet upp till 10m vid samma distanser. 
  • Simmaren ska kunna utföra undervattensstarten i varje simsätt med bra kraft minst 7m.
  • Simmaren ska klara att genomföra följande starttider:
    10x50 frisim på starttid  <0:50 
    10x50 specialsimsätt (inte fr) på starttid <1:00
    10x100 frisim på starttid <1:35
  • Simmaren ska självständigt kunna följa längre serier

Stort fokus på att förstå betydelsen för goda uppvärmningsrutiner och återhämtningsstrategier, och att självständigt kunna hantera uppvärmning på land och insim, samt avbad och nedvarvning/stretch.

Tävlingsmål

  • Simmaren ska visa utveckling på eller erhålla Platina Utmanaren för antingen sprint eller distans, eller mix av bägge.
  • Simmaren ska ha tävlat i distanser på 100 - 400m. 
  • Simmaren ska ha tävlat i lagkapp för att stärka klubbgemenskap och laganda. 
  • För de som vill satsa på USM/SUM-sim är ett tydligt mål att kvala in på regionsfinal, eller om möjligt klarat kvaltider

Föräldraengagemang
Krav ställs på att föräldrar vars barn tränar två eller fler simpass i veckan, engagerar sig i klubben som funktionär, tränare eller styrelsemedlem.

Kommande tävlingar
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Gustavsbergs Simsällskap, 03/01 12:18 
Gustavsbergs Simsällskap, 19/12 10:01 
Gustavsbergs Simsällskap, 18/12 16:43 
Gustavsbergs Simsällskap, 13/12 22:46 
Gustavsbergs Simsällskap, 13/12 14:59 
Gustavsbergs Simsällskap, 13/12 14:40 
Gustavsbergs Simsällskap, 02/12 16:48 
Gustavsbergs Simsällskap, 30/11 19:36