I Medley tar vi in simmare som klarat träningsmålen för Steg 3.
Träningstider
- Onsdagar 19:30 - 20:30
- Fredagar 19:00 - 20:30
- Söndagar 08:00 - 09:00
Simmarna ska ha duschat och bytt om till badkläder samt vara klara för uppvärmning vid träningstidens start. Till varje träning ska simglasögon, badmössa och vattenflaska tas med.
Syfte
- Att simmaren ska få en grundläggande introduktion till simningens olika tävlingsmoment.
- Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll.
- Fokus ligger på att utveckla simmarens tävlings- och träningsvana.
- Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad teknik i alla fyra simsätten som kommer att ge en bättre simork.
Träningsmål
- Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim och medley samt 100 meter fjärilsim med regelrätt start, vänding och målgång.
- Simmaren ska ha deltagit i två interna eller externa sanktionerade simtävlingar.
- Att kunna träna och tävla i distanser på 50-100m i hög hastighet
- Simmaren ska avslappnat kunna kicka 15 m under vattnet efter varje vänding vid 50m distanser, och i hög hastighet upp till 7m vid samma distanser.
- Klara bronstider i Röda Utmanaren.
Tävlingsmål
I Medleygruppen kan alla som vill delta vid både hemmatävlingar och externa tävlingar. Fokus ligger huvudsakligen på Knatte-tävlingar och lite mindre tävlingar. Vikten ligger på att lära sig hur tävlingar går till och att få in tävlingsvana samt rutiner.
____
Föräldraengagemang
Krav ställs på att föräldrar vars barn tränar två eller fler simpass i veckan, engagerar sig i klubben som funktionär, tränare eller styrelsemedlem.
